top of page

การบำบัดแบบ CBT คืออะไร?

CBT นั้นย่อมาจาก Cognitive Behavioral Therapy หรือ การบำบัดความคิดและพฤติกรรม


การบำบัดแบบ CBT คือ การบำบัดรูปแบบหนึ่งที่มีงานวิจัยรองรับมากมายว่ามีประสิทธิภาพและสามารถช่วยเหลือปัญหาที่หลากหลาย


การบำบัดนี้ใช้วิธีการพูดคุยเพื่อให้ผู้รับการบำบัดเข้าใจถึงความคิด ความเชื่อ หรือการรับรู้ของตนเองในสถานการณ์ต่างๆ ที่ส่งผลกับอารมณ์ ร่างกาย ความคิดต่อยอด และการกระทำ โดยใช้กระบวนการถามตอบเพื่อสำรวจและทดสอบความคิดที่ไม่สมเหตุสมผล การปรับพฤติกรรม และการจัดการร่างกายของผู้รับการบำบัดให้สอดคล้องและสมดุลกับความเป็นจริงของปัจจัยในชีวิตของแต่ละคน


การบำบัดแบบ CBT เป็นอย่างไร?

CBT เชื่อว่าความคิด อารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรมของคนเราเกี่ยวข้องกัน โดยมีความเชื่อว่าอารมณ์และพฤติกรรมที่เป็นปัญหานั้นเกิดจากความคิดด้านลบที่ไม่สมเหตุผลสมผลหรือไม่ตรงกับความเป็นจริง


หากช่วยให้ผู้รับการบำบัดสามารถตระหนักรู้ ตรวจสอบ และปรับความคิดได้ อารมณ์และพฤติกรรมที่เป็นปัญหาก็จะลดลงเช่นกัน


การบำบัดแบบ CBT เหมาะกับผู้รับการบำบัดแบบใดบ้าง?

  • โรคซึมเศร้า (Depression)

  • โรควิตกกังวล (Anxiety)

  • โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD)

  • ปัญหาความเครียด

  • โรคแพนิค (Panic Disorder)

  • การติดสุราหรือสารเสพติด

  • ปัญหาการกิน

  • การนอนหลับที่ผิดปกติ

  • การรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียด

  • ความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่รัก

  • ปัญหาความสัมพันธ์ของคู่รักและครอบครัว

  • ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง

  • ปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ อีกมากมาย



 

รู้จักกับนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักจิตบำบัด




นัดพบนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักจิตบำบัด



bottom of page