การบำบัดแบบ CBT คืออะไร?
CBT นั้นย่อมาจาก Cognitive Behavioral Therapy หรือ การบำบัดความคิดและพฤติกรรม
การบำบัดแบบ CBT คือ การบำบัดรูปแบบหนึ่งที่มีงานวิจัยรองรับมากมายว่ามีประสิทธิภาพและสามารถช่วยเหลือปัญหาที่หลากหลาย
การบำบัดนี้ใช้วิธีการพูดคุยเพื่อให้ผู้รับการบำบัดเข้าใจถึงความคิด ความเชื่อ หรือการรับรู้ของตนเองในสถานการณ์ต่างๆ ที่ส่งผลกับอารมณ์ ร่างกาย ความคิดต่อยอด และการกระทำ โดยใช้กระบวนการถามตอบเพื่อสำรวจและทดสอบความคิดที่ไม่สมเหตุสมผล การปรับพฤติกรรม และการจัดการร่างกายของผู้รับการบำบัดให้สอดคล้องและสมดุลกับความเป็นจริงของปัจจัยในชีวิตของแต่ละคน
การบำบัดแบบ CBT เป็นอย่างไร?
CBT เชื่อว่าความคิด อารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรมของคนเราเกี่ยวข้องกัน โดยมีความเชื่อว่าอารมณ์และพฤติกรรมที่เป็นปัญหานั้นเกิดจากความคิดด้านลบที่ไม่สมเหตุผลสมผลหรือไม่ตรงกับความเป็นจริง
หากช่วยให้ผู้รับการบำบัดสามารถตระหนักรู้ ตรวจสอบ และปรับความคิดได้ อารมณ์และพฤติกรรมที่เป็นปัญหาก็จะลดลงเช่นกัน
การบำบัดแบบ CBT เหมาะกับผู้รับการบำบัดแบบใดบ้าง?
โรคซึมเศร้า (Depression)
โรควิตกกังวล (Anxiety)
โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD)
ปัญหาความเครียด
โรคแพนิค (Panic Disorder)
การติดสุราหรือสารเสพติด
ปัญหาการกิน
การนอนหลับที่ผิดปกติ
การรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียด
ความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่รัก
ปัญหาความสัมพันธ์ของคู่รักและครอบครัว
ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง
ปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ อีกมากมาย
รู้จักกับนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักจิตบำบัด
นัดพบนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักจิตบำบัด
