การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) คืออะไร?
EMDR นั้นย่อมาจาก Eye Movement Desensitisation and Reprocessing Therapy
การบําบัดแบบ EMDR นั้นมีเป้าหมายในการจัดการความทรงจำที่เป็นบาดแผลทางใจ เรื่องฝังใจ หรือปมในใจ หรือเกิดจากเหตุสะเทือนขวัญบางอย่างในอดีตซึ่งมีผลกระทบจากเหตุการณ์อยู่ถึงปัจจุบัน ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ซึ่งยังมีผลกระทบอยู่ในปัจจุบัน ให้คลี่คลายอย่างเบ็ดเสร็จสมบูรณ์ โดยช่วยให้ความทรงจำในอดีตนั้นได้ถูกจัดเก็บอย่างปกติในสมองจนกลายเป็นเพียงเรื่องในอดีตได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งจะทำให้เรื่องเหล่านั้นไม่มีผบกระทบด้านลบในปัจจุบันอีกต่อไป
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บาดแผลทางใจ เรื่องฝังใจ หรือปมในใจ
การบําบัดแบบ EMDR ประกอบด้วยอะไรบ้าง?
การรวบรวมประวัติของผู้รับการบำบัด เพื่อให้เข้าใจความทรงจําและผลกระทบของมัน
การช่วยให้ผู้รับการบำบัดมีความมั่นคงทางใจ จนอยู่ในระดับที่สามารถปรับอารมณ์ของตนเองได้ดีพอ
การจัดการกับความทรงจําที่เป็นปัญหาเพื่อทำให้ความทรงจําน้ันๆ ไม่รบกวนอีกต่อไป
การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) เป็นยังไง?
นักบำบัดจะช่วยให้ผู้รับการบำบัดนึกถึงความทรงจําที่เป็นต้นตอของปัญหา ซึ่งรวมถึง ภาพที่เป็นตัวแทนของเหตุการณ์ ความคิดทางลบที่เกิดขึ้น ความคิดทางบวกที่อยากมี อารมณ์และความรู้สึกในรางกายที่เกิดข้ึน หลังจากนั้นนักบำบัดจะช่วยการกระตุ้นสองด้านของสมองสลับกัน ผ่านการมองตามนิ้วมือของนักบําบัด มองตามแสงไฟ การเคาะ หรือการฟังเสียงที่หูสองข้าง ซึ่งตลอดการบําบัด นักบำบัดจะหยุกการกระตุ้นเป็นช่วงๆ เพื่อตรวจสอบว่าขณะนั้นผู้รับการบำบัดเป็นอย่างไร ในระหว่างการกระตุ้นนั้นสมองจะมีกระบวนการทํางานที่จะปลดปลอยสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับความรงจําน้ัน ซึ่งผู้รับการบำบัดอาจเห็นภาพ หรือมีความรู้สึกไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำนั้น และในที่สุดความตึงเครียดจะลดลงเรื่อยๆ จนถึงจุดที่ความทรงจํานั้นไม่รบกวนอีกต่อไป ในตอนนั้นผู้รับการบำบัดจะสามารถรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของภาพความทรงจำ ความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกทางร่างกาย ซึ่งจะช่วยทำให้ผู้รับการบำบัดดีขึ้นในหลายแง่มุมอย่างรวดเร็วการช่วยบูรณาการการเปลี่ยนแปลงนี้ให้เข้ากับการใช้ชีวิตของผู้รับการบำบัด
การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) ได้ผลดีหรือไม่?
ในปัจจุบัน การบําบัดแบบอีเอ็มดีอาร์นั้น ได้รับการยอมรับและเป็นที่แนะนำจากองค์การอนามัยโลก โดยมีงานวิจัยยืนยันในประสิทธิภาพและผลการบำบัดเป็นจำนวนมากในการรักษาปัญหาทางสุขภาพจิตในหลายๆ ด้าน โดยเฉพาะภาวะเครียดจากเหตุสะเทือนขวัญท่านสามารถ ศึกษาเพิ่มเติมไดจากเว็บไซท์ www.emdr-europe.org and www.emdr.org
การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) ใช้รักษาโรคหรือปัญหาใดได้บ้าง?
การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) ได้รับการรับรองจากองค์การอนามัยโลกในการรักษาภาวะเครียดจากเหตุสะเทือนขวัญ และมีงานวิจัยรองรับว่าเป็นการ รักษาที่ได้ผลต่อโรคและปัญหาทางสุขภาพจิตหลายด้าน รวมถึง:
ความทรงจําที่รบกวน
การกลัวความล้มเหลว
ความมั่นใจในตนเองต่ำ
ความภูมิใจในตนเองต่ำ
ภาวะวิตกกังวล
ความกังวลโรคแพนิค (Panic attacks)
โรคหรือภาวะย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive Compulsive Disorder - OCD)
โรคกลัว (Phobia)
ภาวะอารมณ์เศร้า
ความรู้สึกผิด
ความอับอาย
ปัญหาความเครียด
การแยกตัวจากสังคม
ปัญหาความสัมพันธ์
ความยากลําบากในการไว้ใจผู้อื่น
การถูกทําร้ายร่างกายหรือถูกทารุณกรรมทางเพศ
ความเกรี้ยวกราด
การสูญเสียที่ซับซอน (Complicated grief)
ภาวะเสพติดโรคบุคลิกภาพผิดปกติ (Personality disorders)
ความผิดปกติของการกิน (Eating disorders)
โรค dissociative disorders
โรค body dysmorphic disorders
โรค pain disorders
และอื่นๆ อีกมากมาย
หากสิ่งที่ท่านต้องการบำบัดไม่มีในข้อด้านบน ท่านสามารถติดต่อสอบถามกับทีมนักบำบัด EMDR ของทางเราได้เลย
คำถามที่พบบ่อย
การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) ต่างจากการสะกดจิตอย่างไร?
การบําบัดแบบ EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ในการบําบัดแบบ EMDR ผู้รับการบำบัดจะมีสติ และควบคุมทุกอย่างในปัจจุบันขณะได้ด้วยตัวเอง
การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) ใช้เวลาเท่าไหร่?
ระยะเวลาของการบําบัดและจํานวนคร้ังในการบําบัด ขึ้นกับความซับซ้อนของปัญหา ในแต่ละคร้ังของการบําบัดจะใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง
การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) ใช้กับเด็กได้หรือไม่
การบําบัดแบบ EMDR ใช้ในเด็กได้โดยจะมีการปรับการบําบัดให้เหมาะกับวัยของผู้รับการบำบัด
การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) แตกต่างจาก Brainspotting อย่างไร?
การบำบัดแบบ Brainspotting เป็นการบำบัดที่เพิ่งเกิดมาได้ไม่นาน ซึ่งมีวิจัยรองรับน้อยกว่า EMDR แต่การบำบัดแบบ Brainspotting ไม่ต้องมีการเตรียมตัวสำหรับการบำบัดซึ่งระยะเวลาของการบำบัดจะกว่าการบำบัดแบบ EMDR
การบำบัดแบบ EMDR เป็นการจัดการที่มาและต้นตอของปัญหาทั้งหมด ซึ่งถ้าสามารถจัดการปัญหาได้ทั้งหมดได้ ปัญหานั้นจะหมดไปอย่างแท้จริง ส่วนการบำบัดแบบ Brainspotting ผู้รับการบำบัดจะรู้สึกว่าปัญหาถูกแบ่งย่อยๆ เป็นเรื่องๆ ทำให้ผู้รับการบำบัดสามารถหาทางออกของปัญหาได้ด้วยตัวเอง ผลลัพธ์ของการรักษานั้นจึงมีน้อยกว่าการบำบัดแบบ EMDR
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดแบบ Brainspotting
รู้จักกับนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักจิตบำบัด
นัดพบนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักจิตบำบัด
