top of page

บทความจิตวิทยา

Toxic Family ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในครอบครัว ... รับมืออย่างไรในช่วงปีใหม่ (Part 2)

แม้การกลับบ้านในช่วงเทศกาลปีใหม่จะเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่เราสามารถดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเอง ด้วยการปรับเปลี่ยนวิธีคิด และวิธีการรับมือกับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับ Toxic Relationship ในครอบครัว ได้ดังนี้

Toxic Family ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในครอบครัว ... รับมืออย่างไรในช่วงปีใหม่ (Part 1)

หากลองมองย้อนดูในวัยเด็ก หรือช่วงเวลาปัจจุบันของเรา คุณเห็นสัญญาณของ Toxic Relationship จากสมาชิกคนใดในครอบครัว และมีแนวโน้มที่จะเกิดความรู้สึกไม่ดีต่าง ๆ ตาม Checklist ด้านล่างหรือไม่?

ครอบครัวบำบัด (Family therapy)

ครอบครัวบำบัด (Family therapy) เป็นการบำบัดกับคนในครอบครัวเพื่อช่วยเหลือจิตใจคนในครอบครัวหรือช่วยให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวไปในทิศทางที่ดีขึ้น

การบำบัดแบบ Brainspotting

Brainspotting อาศัยรูปแบบการมองหรือใช้สายตา ซี่งทำให้เกิดการระลึกถึงความทรงจำ ความคิด ความรู้สึก สัมผัสทางกาย หรืออาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องในอดีตกับบาดแผลทางใจนั้นๆ เพื่อให้ผู้รับการบำบัดจัดการกับบาดแผลทางใจในรูปแบบที่แตกต่างไป

การบำบัดแบบ CBT

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) การบำบัดความคิดและพฤติกรรม คือการบำบัดที่ใช้กระบวนการถามตอบเพื่อปรับความคิด ความเชื่อ และพฤติกรรมของผู้รับการบำบัด เพื่อให้สอดคล้องและสมดุลกับความเป็นจริงของปัจจัยในชีวิตของแต่ละคน

การบำบัดแบบคู่ (Couple therapy)

การบำบัดแบบคู่ (Couple therapy) เป็นการบำบัดเพื่อช่วยเหลือคู่รักที่มีปัญหาด้านความสัมพันธ์ที่เกิดจากการขัดแย้งไม่เข้าใจกันทาง ความคิด ทัศนคติ เซ็กส์ นิสัย พฤติกรรม สิ่งที่ต่างๆ ที่ส่งผลต่อความรู้สึกของอีกฝ่าย

การปรึกษา จิตบำบัด

การปรึกษา (Counselling) หรือ จิตบำบัด (Therapy หรือ Psychotherapy) คือการให้คำปรึกษาบำบัดผ่านการพูดคุยร่วมกันกับนักจิตบำบัดหรือนักจิตวิทยาการปรึกษาเพื่อหาทางออกและจัดการปัญหาร่วมกันในรูปแบบการบำบัดที่ผู้เข้าปรึกษาต้องการ ซึ่งสิ่งที่คุยกันในชั่วโมงบำบัดจะถูกเก็บเป็นความลับ

การบำบัดแบบ EMDR

การบำบัดแบบอีเอ็มดีอาร์ (EMDR) คือการบำบัดที่ช่วยจัดการความทรงจำที่เป็นบาดแผลทางใจ (trauma) เรื่องฝังใจ หรือปมในใจ หรือ เหตุการณ์ในอดีต ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ซึ่งยังมีผลกระทบอยู่ในปัจจุบันให้คลี่คลายอย่างเบ็ดเสร็จสมบูรณ์ ทำให้เรื่องเหล่านั้นไม่มีผบกระทบด้านลบในปัจจุบันอีกต่อไป

ประสิทธิภาพของการบำบัดออนไลน์

ประสิทธิภาพของการให้คำปรึกษาออนไลน์ตามผลลัพธ์จากการศึกษาวิจัย

เซ็กส์บำบัด (Sex therapy)

เซ็กส์บำบัด (Sex therapy) เป็นการบำบัดโดยการให้คำปรึกษาและพูดคุยที่มุ่งเน้นเรื่องเพศเป็นหลัก

Trauma Blocking

Trauma Blocking เกิดจากการที่คนเราเจอเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจจนเกิดเป็นบาดแผลทางใจ ซึ่งผลกระทบทางในจากเหตุการณ์นั้นๆ ทำให้เราไม่สามารถคิดหรือเข้าถึงทรัพยากรทางบวกที่สมองมีได้

Trauma บาดแผลทางใจ

Trauma คือ บาดแผลทางใจ เรื่องฝังใจ หรือปมในใจที่เกิดจากเหตุการณ์ร้ายแรงที่ฝังใจในอดีต ทำให้ส่งผลต่อพฤติกรรม ความคิด ความรู้สึกบางอย่างในปัจจุบัน

bottom of page